Ajoelhamo-nos, pernas e pés juntos. Alongamos lateralmente a perna direita, os braços alongados lateralmente, no seguimento da linha dos ombros.
Numa expiração flectimos à direita, tocando os dedos na perna. Trazemos o braço esquerdo em meia-lua sobre a cabeça, rodamos o peito para cima, o olhar, dirigimo-lo para a prega do cotovelo esquerdo. Ter o cuidado de não nos dobrarmos para a frente, mas sim para os lados.
Os alinhamentos corporais são de extrema importância para usufruirmos de todos os estímulos, quer a nível físico, quer energético.
O Yoga é uma prática individual, o caminho é pessoal e único.
Cuidar de um bom alinhamento e de uma atitude meditativa durante a prática, é só mais uma ferramenta para o percurso de cada um.
Boas Práticas!
Nenhum comentário:
Postar um comentário